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上面那張畫的自己看起來還滿脆弱的喔！哈哈！
這好像也是第一次這樣專文推薦一本書！而這本想推薦的好書，雖然還看到剩下 1/3 的篇幅，但光是前面的內容就讓木星人收穫良多！打鐵趁熱，趕緊跟大家分享一下！
就像是書名一樣，第一次看到是在作者布芮尼.布朗 Brene Brown 在 TED 的演講：
而其實一開始看到這個標題，心裡一方面覺得不以為然「脆弱有什麼好講的？」，一方面又很「好奇」到底講者會怎麼詮釋這個議題？而實際看過短短 20 分鐘的演講，才發現原來面對「脆弱」是需要很大的勇氣，而通常有勇氣面對的人往往具有「全心投入」的特質，並且「具有歸屬感」…。在這樣模糊的理解之下，木星人更希望了解更多於是就買了書！
以下是目前閱讀的心得，當中有很多是讀後延伸出的主觀看法，與大家分享也請多多包含及指教！
- 「永不知足」的文化
作者從社會所營造「永不知足」的價值觀切入，提到長期在這樣的匱乏感之下生活讓我們產生「自卑」、「比較」、「抽離」的行為及情緒，而造成人們彼此間的冷漠，讓人與人的連結變得薄弱。而這樣「匱乏」的價值觀，在後續提到的許多無法展現脆弱、或避免脆弱的保護機制，有很大的關係。
木星人仔細想想，這樣「不知足」的文化一直伴隨著我們；小時候被要求要聽大人的話、要乖巧，開始上學不只要聽話乖巧最好還能夠成績優越，除了很努力讀書升學，最好還要聰明一些…考上第一志願，好不容易考上大學順利畢業，出社會的時候最好可以找個月薪高、又穩定、又有社會地位的職業…，有了穩定工作要趕快成家！結了婚那就趕快生個孩子！生完一個小孩那要不要再生一個呢？生下來的小孩除了要健康活潑…最好未來成績也要不錯…。就這樣週而復始的循環著…。
然而這樣的社會價值可能是社會運作的基礎，但絕對不是全部的價值！只是很容易我們想要順應著這樣的價值…，而忘了自我價值與本質！或許木星人所理解的，自我價值或本質的建立過程，可能必須要面對自我的「脆弱」。而有了本質才可以在眾多的社會價值中，勇敢創造出自己的道路！
- 「脆弱」的定義
作者提出了四個迷思來說明脆弱是什麼？其中一個迷思也是木星人一開始的迷思；就是「脆弱就是軟弱」！而事實上作者整理的訪談結果並列出發現，脆弱聽起來更像是勇氣！只是當我們面對脆弱時，感覺赤裸裸的像一絲不掛！
想想木星人每個禮拜都會面對一次很重大的脆弱，那就是每週二的部落格出刊！每週畫一張圖、然後寫文章，每每要發布前總會聽到心中的惡魔之聲「這畫這麼奇怪也敢發表！」「這些雞毛蒜皮的小事，也可以寫成什麼生活的驚喜…」「文筆那麼爛也敢寫出來」…等等。好在每次都咬著牙撐過去，也才能慢慢累積畫畫能力，也從這些小小的累積當中整理出許多生活的感受、調整步伐！
所以面對脆弱一點也不舒服！然而當我們面對了，可以從接納自己的不完美開始，走入人群、然後得到很多良性的連結，而這是我們生為人與生俱有的渴望。這也是作者提到脆弱的迷思之一：「我們可以一個人」。事實上當我們面對脆弱的時候反而是需要支持的，因此只有坦然面對自己，也才能夠全然的付出。
所以真的非常、非常感謝支持我的家人、朋友，沒有你們沒有今天勇敢的木星人！
- 「自卑」人皆有之，了解「自卑」然後克服「自卑」
就像在「永遠不足」的文化裡所說的，衍生出來的問題「自卑」與社會價值有很大的關係！關鍵在於，我們常常把「個人的價值」與「創作或是表現」劃上等號。若認同這樣的價值，那麼就會像作者所說的：『當你把個人價值交由他人決定…，正式成為「迎合別人、追求表現和完美主義」的俘虜。』也因此自卑常常發生在完美主義者身上，並容易因此封閉自己。
就像是小時候在學校常瀰漫著，「成績不好」就是「壞學生」的氣氛。而其實真正的問題應該是，成績的好壞關乎用功的程度，而不在於學生個人的好壞！或許這是顯而易見的道理，但是我們生活常常為此所苦…，像是以木星人遇到的例子「家管」、「部落客」這兩種職業常常不被社會價值所肯定！一開始常常被說：「家裡栽培你讀這多書，現在在家裡沒出去工作喔！」要不然就是「部落格可以賺錢嗎？」
說實在剛開始聽到這樣的話，當下還真覺得自己很糟糕、很自卑！覺得自己對不起父母、對不起整個社會！但是仔細想想用自己所學，很認真地打造一個溫暖的家、很用心營造美好的氣氛，為家人帶來快樂平衡的生活。用部落格讓自己的繪畫技巧累積，也同時將生活點滴編織其中…，難道真的很不好嗎？所以真正讓我們所苦的，就是把「外在的表現」等同了「個人的價值」，而一旦不符合社會期待，自卑感就找上門了。
然而作者更歸納出每個人都會自卑、並且害怕談論自卑，但是越是避而不談，越無法擺脫自卑的情緒！而自卑的定義是「自慚形穢、自我價值低落」的情緒，認為自己有缺陷，因此不值得被愛，也不值得擁有歸屬感。作者認為自卑是害怕和他人失去連結，並認為自己不夠好，而無法被愛！
雖然橫埂在面對脆弱之前的，是自卑造成的封閉，這讓我們無法踏入人群。然而唯有面對並克服自卑才會有同理心，也才能全心投入地付出。
此外書中對於女性及男性的自卑的分析也相當有趣！裡面提到女性的自卑來自於社會對女性矛盾的要求，作者用到「雙重束縛」的用詞來形容女性的情況。例如「女人要完美，但是不要為完美大費周章」、「不要情緒化，但也不能太疏離」…等等。
而讓木星人驚訝的是，原來男人的自卑是如此深沈而且不亞於女性自卑的痛苦！書裡一個對男性自卑的比喻非常貼切：『有一個小男孩住在一個箱子裡，箱子外面有一個標示：「警告：不可以被當弱者。」當小男孩還小的時候箱子不會太擠，還可以活動活動，但當男孩漸漸長大…箱子變顯得窒礙難移了！』
勇氣或許是脆弱的力量的最佳詮釋！作者在關於自卑的章節裡有類似這樣的一句話！要勇於面對不完美的自己、恐懼，進而珍愛自己活回真實的自我！
- 讓「自足與知足」卸下防衛脆弱的武器
木星人常常為「不足」苦惱！習慣每天列出工作項目，如果當天有一些工作項目沒有作到，就會覺得非常的自責，覺得自己都已經全心為自己工作了，怎麼可以有那麼多事情沒做！還常常因此影響睡眠品質…。後來發現這是一種「匱乏」的自卑心態，於是檢討一天成果的時候，就只想著已經作到的事情，然後用很溫柔的語氣告訴自己「你已經做得很好了」！因為事情永遠做不完，就像是社會的期待是永無止境的一樣！而自從這樣調整之後，心情平靜很多，也比較不會有因為感到緊迫而逃避的惡性循環，反而更能專心在覺得重要、喜歡的事物上面！
以上便是木星人讀到的部份的整理和心得！而書中後面 1/3 所談到的是應用的部份，是職場以及教育方面的探討。
而讀這本書最大收穫在於了解到，這本書不像是武功秘籍，讀完之後會讓我們從此不脆弱或不自卑！而是了解到脆弱、自卑是很自然的存在，藉由作者的整理讓我們更了解自己，在社會價值下如何尋找回自身的價值，回到真實的自我，唯有走過這一趟，才能勇敢地展現脆弱，這就是脆弱的力量！
所以當我們面對了自己，同時也會接納自己，並理解生命不是完美的！只有面對了不完美，也才能打開心胸愛自己同時也能愛別人！也才會有開闊的心胸接受、尊重每個人的價值。所以社會價值或是別人的議論並不是一切，人生不過就是一連串的選擇，面對真實的自己才能做出不後悔的決定，也才能踏實地走在人生的道路上，並且祝福著甚至為那些與你交會的人們付出愛！
就像是電影嘉農為什麼感動那麼多人？或許可以討論語言、文化、歷史背景的爭議…等等，但是電影裡為贏球永不放棄的的精神，那種「只想著怎樣可以贏球」的勇氣，還有電影裡教練「不想再輸給自己」的決心，那真真實實地感動所有人！那告訴我們人生的輸贏唯有自己可以判定！
木星人常常會覺得，人生很多時候是一幅拚貼畫！我們所遇到的事、遇到的人，可能看似不相關，但是因為所走的路上的需要，總會看到或收到這段路上需要的訊息及養分。然後把他們一塊塊拚起來後，居然自然而然形成了一幅美麗繽紛的世界！所以撥開表面的價值吧！打開看看事物的本質，就像了解真實自己一樣，唯有走過這一遭才會發現原來世界如此之大、如此自由！
與脆弱的力量的相關資料：
作者布芮尼.布朗 Brene Brown 在 TED 的演講：
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