南台灣。木星人: 新體驗: 怦然心動的生活 - 紫荊書院討論小組第二堂室內課, 思辨覺察篇

南台灣。木星人由MHYen製作，以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣授權條款釋出。

這次玩的是拚貼，上面的圖是大家的創作，大家的作品放在一起感覺好豐富呢！

木星人對於「怦然心動的生活」的第二堂室內課內容的構想是：

思辨覺察的概念：延續第一堂課的了解自我、接納自我為起點，帶入思辨覺察的概念，由此從觀察進而洞悉事物與自我的關係，而能主動營造怦然心動的生活。

第一堂課的了解自我、接納自我，便是以上面圖中的 3 個問題為起頭，強調「自我」的重要性，這個重要性包括了「選擇」與「價值」，代表著我們「選擇」事物、我們定義「價值」！

如上圖的三點說明了價值除了，由「人」來定義之外，更由人創造並具有傳播性！

比如說 Apple 的產品無論是 iphone 還是其他產品，就木星人粗淺的看法可以列出大致上三種特性：外觀簡潔具設計感、操作簡便、性能兼具等等，或許可以說是 Apple 公司所創造出來的產品價值。而好用又好看的 iphone 成了熱門商品大家都想擁有，這便是價值的傳播性！再來如果沒有人來購買、評價，又何來有 iphone 的需求呢？這便是人定義了價值！

如果再仔細觀察或許會發現，無論是「選擇」與「價值」，都必須要從了解自我開始，由此「選擇」、「價值」才能夠交織在生活的各種層面當中！甚至是構成理想中的各個面向，又或是能因此打造出「怦然心動的生活」。

因此上圖要說的就是，我或說是自我，在尋找自我認同後，除了「選擇」與「價值」之外，再帶入「思辨覺察的能力」，便可以臨駕於事物之上追求幸福的人生，打造怦然心動的生活！

所謂「思辨覺察」的概念，木星人第一次是在『我已經夠好了』這本書裡看到的。書中對「思辨覺察」的解釋是：了解個人體驗和社會體系之間的關聯。其中木星人對個人體驗的理解，是指包含了人生中的各種議題：例如外貌、職業、成就…等等。而社會體系則是指人所組成的框架下的產物：像是社會、政治、經濟…等等。

簡單來說，就木星人個人的想法，「思辨覺察」是體認到個人在體系中的位置，並了解這個位置在體系中所代表的意義。因此首先要觀察，像是旁觀者一樣，用長鏡頭觀察整個局勢！

這樣解釋好像還是很抽象，於是木星人就舉了自己的一個例子：「想瘦」的心情！上面的照片顯示了木星人逐年發胖的血淋淋的記錄！成為一位美麗的女性、希望有朝一日成為「正妹」，是社會普遍對女性的要求。環顧無論網路、報章雜誌上，至少在亞洲地區極為普遍，都是以瘦瘦美女為主流，豐腴美女似乎比較少數吧！所以木星人在想瘦、追求馬甲線，的過程中也面臨了很多掙扎…。

像是上圖的廣告…，到底要選擇「不流汗也享瘦的 4D 電波馬甲」呢？還是「3 分鐘健腹器」呢？

仔細想想，不流汗也有馬甲線，應該是要像照片中的可愛女孩去做會比較有效果吧！已經長出油肚、肥屁的木星人，如果沒有消耗過多的脂肪，應該效果有限，以此推論不就是要扎大錢常常到醫美診所報到？而且還不確定成效呢！再加上預算不夠，似乎「3 分鐘健腹器」是比較可行的方案，於是木星人真的買了一台！

但是相信我，健腹器做 1 分鐘就會累死人！網路上還有廣告說可以做到 5 分鐘的，那真的很難啦！要像照片、廣告中做健腹器又可以維持笑容的，應該是已經練到健腹器達人等級才可以做到的！不過那年冬天木星人還是很認真地，每天練習至少 1 分鐘，小腹是有小一點點啦，不過一頭熱之後覺得佔空間收起來，就再也沒拿出來用了！

於是木星人從這裡學到，或許商品廣告要的往往不是解決你的問題，而是要想辦法刺激你的購買慾！那我們要怎樣判別哪些商品才是自己真正需要的？又或是我們真的需要物品的幫助嗎？

經過「健腹器」失敗後，木星人對於「想瘦」這件事問了三個問題：

為什麼一定要很瘦？
瘦才是好看嗎？
瘦才是健康嗎？

思考這些問題之後木星人發現，個人身體狀況是關鍵。回想這幾年的發胖跟健康狀態有很大的關聯，往往陷在身體不好不想動的惡性循環當中！因此之後不再追求磅秤上的數字變化，而是以健康為目標，搭配調整飲食、作息和尋找有興趣又能持之以恆的運動開始。

經過半年的調整，每天至少可以慢跑 3 公里，體力比以往好很多，此外油肚、肥屁幾乎不見了，更有趣的是體重其實沒有太大的變化！木星人從中體認到「美」其實不等於「瘦」，而是「美」該和「體態」相關。並且身體健康於外在的表現才是最重要的，像是體態是否勻稱這件事，因為身體就是一個系統，整體系統運作順暢，自然而然就精神奕奕。

藉由上面的表格，整理了「個人體驗」與「社會體系」關聯下的「思辨覺察」，在木星人「想瘦」過程中的交互影響。可以看出從原先「想瘦」的渴望到追求「健康」的轉變，從社會體系中尋求定位，之後便更能增強追求目標的堅持及動力，這就是思辨覺察的過程。此外這當中包含了個人的認同與在這之下的價值定義及開創。由此更發現心中所想之所以可以成真，也是經過個人體驗與社會體系間不斷思辨的結果。

木星人認為人必須從生活開始累積，即便是很小的事情，只要心中所想，無論是「思辨覺察」與自我認同的「選擇」、「價值」，都可以經由小小的練習運用得上。由此累積、連結出屬於自己生命風格的各種可能性，生命不該只有習慣或本能，而是能追求卓越、勇於改變。

在介紹完「思辨覺察」之後，討論小組課程中還安排了拚貼畫的部份！

初次構想的拚貼

上面的圖是木星人在家試做的作品，也是最原始的構想緣起：在喜愛的空間中放入喜愛的物品！題材的設定上，首先木星人希望大家先找尋自己喜愛的空間拍下來，然後素描在紙上當作是背景或場景，再從雜誌中剪下喜歡的素材拚貼上去，最後大家分享各自的創作感想。

時尚雜誌裡有許多新潮的物品及商品廣告，而在喜歡的空間背景中，大家會從雜誌裡剪下哪些物品？如何擺放？又如何營造自己的空間？則是想讓大家自由發揮的地方。

創作中！

大家分享自己的作品及感想！

木星人希望藉由這次的拚貼可以讓大家在創作中、在喜愛的空間中、在雜誌的許多訊息中，尋找到喜愛的事物、在創作中檢視自己、再用思辨覺察的方式重新看待事物。

最後關於「想瘦」，木星人要給自己一點小小的喝采，因為自己的健康真的進步了很多！耶！還有如果你也為自己生命做了改變並且有了一些些好的轉變，別忘了不要吝嗇，狠狠地誇獎自己一番吧！

後記：每次準備課程都覺得學到很多，尤其這次新提出的「思辨覺察」是一種很抽象的概念，當整理成部落格文章之後發現還有很多要改進的呢！

延伸閱讀：
新體驗: 怦然心動的生活 - 紫荊書院討論小組第一堂室內課, 自我認同篇

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