好書推薦: 被討厭的勇氣, 找到賦予生命幸福的勇氣 ! (文章篇幅較長喔!)

南台灣。木星人由MHYen製作，以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款釋出。

書名「被討厭的勇氣」，看到書店書架上這本藍色書皮的書名這樣寫，再看內容是一位哲學家與年輕人的對話…，心裡覺得這真是本奇怪的書！後來才發現作者用對話方式，讓讀者在輕鬆閱讀中，闡述了阿德勒心理學的重要概念。木星人因為這本書才知道原來心理學除了弗洛伊德之外，還有另一位個體心理學的開創大師：阿爾弗雷德.阿德勒 (Alfred Adler)。

被討厭的勇氣

如果到網路上搜尋「被討厭的勇氣」會發現，大家看完這本書都有很多的感想與衝擊！每個人看到的層面，並從中得到深刻體會的部份也各有不同。而木星人看完也有同樣的感想，更體會到書中說的，「阿德勒心理學」，其實是一種人生哲學，提供了方法突破自我、追尋自我，也因此引發這麼多人的省思。既然講的是人生哲學，木星人把幾個個人深受感動的部份提出來分享：

• 人的價值與改變的勇氣：

「人的價值」這句話是木星人自己的理解，主要是因為書中提到「世界是單純的」、「人是可以改變的」，以及「否定心理創傷」的論述。環境、事物沒有好壞，人的存在才產生好壞之別。因此人心念轉變，無論面對怎樣的處境都會產生變化！因此書中提到所謂的創傷存在與否，也是一種選擇，一種基於自身「目的」的選擇，也就是我們其實選擇了自己的生活型態，而這樣的生活型態塑造了現在的我們！

對於「改變」書中有很有趣的對答，點出問題在於人們往往「決定不要改變」！也就是當面對「改變的未知」和「維持現狀的安全感」時，或許維持現狀會比較輕鬆…。因此改變需要勇氣，也就是說不願改變，或許是缺乏「想變得幸福的勇氣」！也因此無論從前發生過哪些事情，只要當下選擇改變，一切都會是新的開始！

這也是書中之所以「否定心理創傷」的原因，因為人可以選擇面對事物的方式，藉由改變以往的想法、態度、行為，便可以改變現況，哪怕是自我認定、以往的經驗，甚至是下一秒鐘將要發生的事情！

• 追求卓越與人生的任務：

阿德勒點出「追求卓越」是人為了擺脫無力而衍生的需求及欲望，就像嬰兒從只能趴著、躺著漸漸會爬、會站、會走。自卑感則是人們在追求卓越的同時，對於自我現況不滿足，的一種自我價值低落的感受。只要追求卓越便會產生自卑感，因此感到自卑是非常自然的反應，並且自卑感也是一種主觀的認定！所以若自我價值的認定有所轉變，也就是了解自卑之處，找到自我價值的所在，如此情況就可以轉變，往不同的方向邁進。

而「自卑情結」則是把自卑感當作藉口的心態，有這種心態的人通常會有這樣的造句：因為（…）所以無法（…）。因為不聰明所以無法勝任工作、因為經歷過一些創傷所以無法幸福…等等。其實這背後隱藏的是不敢跨出步伐，付出實際努力的藉口！也就是缺乏改變生活型態的勇氣！

關於書中自卑感與自卑情結的論述，也讓木星人聯想到「脆弱的力量」這本書提到關於脆弱的定義與自卑之間的區別！木星人個人認為「被討厭的勇氣」書中提到的「自卑感」或許可以類比於「脆弱的力量」書中提到的「脆弱」，是一種自然存在的情緒感受！而「自卑情結」則相當於脆弱的力量書中所定義的「自卑」，是產生負面想法、負面行為的源頭！

阿德勒認為所有煩惱皆來自於人際關係！人若要感受孤獨，也需要他人存在才會成立。而自卑情結、自傲、權力鬥爭、復仇等等…，都是因為我們生活在人類的社會中，無法正面面對人生任務的產物。只有置身在社會中，才有所謂的「個人」書中有這麼一句話。

人生任務以人際關係為主軸衍生，由此定義出心理認知所支持的行動目標

因此上面圖示為木星人整理書中關於人生任務的描述：從人際關係為主軸出發，依據人際關係的距離與深度做區別，便形成了三種羈絆，工作、交友、愛，這三項我們不得不直接面對的社會義務。再由此產生了驅動我們在社會中努力的目的，或可說是人生任務的目標：獨立、與社會和諧生活。而支持這兩項行動目標的是，我是有能力的、人人都是夥伴，的心理認知！

所以若將「追求卓越」與「人生的任務」合在一起看，就可以發現唯有追求自我的卓越，才能達到人生任務的目標。而自卑情結、自傲、權利鬥爭、復仇甚至是憤怒，都可能是缺乏改變的勇氣的一種手段。書中哲學家與年輕人的對話中，對這些問題做了詳細的辯證。

書裡有說：阿德勒的心理學是「使用的心理學」！因此從追求卓越、人生任務這兩項的核心出發，再有條理的辯證，找到那些影響我們進步、讓我們缺乏勇氣的藉口，而能重新賦予生命幸福的勇氣。

• 自由的意義：

只能說這本書寫得實在太好了！從書名「被討厭的勇氣」就開始鋪「梗」了！

阿德勒從人能賦予是物價值開始，說明了身為社會一份子必須面對的任務，並且透過與生俱來追求卓越的渴望，達到人生任務的目的。在這樣的核心價值中，可以看出自我的認同，以及賦予改變的勇氣是關鍵！而阿德勒認為自由的人生才是幸福的人生！

舉例來說，當你有善、笑容可掬地和人打招呼時，對方若無視於你的時候，會讓你有什麼感受呢？會感到羞憤，或是生氣的暗罵：真是個沒禮貌的人…。其實阿德勒認為這些舉動都是我們要尋求他人認同所產生的反應，或者說打招呼對你來說，是需要他人肯定自己是個有禮貌的人的手段！

在阿德勒的分析裡面，笑容可掬地和人打招呼這件事，應該是自己的課題，是一種自我的認同下的產物，因為覺得自己有禮貌所以願意和人打招呼！而對方是否回應你是他人的課題，我們無權干涉…。因此選擇自己認為最好的路，而別人要如何評論是別人的課題，我們無法干預。這便是書中提到的課題分離的概念！

我們都有被認同的需要，當我們為了滿足他人的期待而活的時候，便等於是在過他人的生活了，也就是說這樣是無法貫徹自己的生活方式，便是得不到自由！換句話說，所謂的自由就是被討厭的勇氣！勇敢貫徹自己想要的生活型態，即便別人有可能不喜歡…。

• 只要存在就有價值

我存在的意義是什麼？木星人常常會問自己這個問題，而書中提到的「只要存在，就有價值」便解答了心中的疑問。重點是不要以「做了什麼」判斷，而是以「本身的存在」來看待！就像是家中寵物狗狗阿奇，平常不事生產、好吃懶做，但是只要她在身邊開心搖著尾巴、用濕鼻子截你的手討拍…，就足以讓人開心，這就是只要存在就有價值！也就是說「人只要活著，就可以感受到自我價值」！

我們是個人也是社會的一部分，因此從自我價值開始思考「我可以帶給別人什麼？」就像書中所說的，歸屬感不是與生俱來的，而是要靠自己的雙手去獲得的。而這也是人生任務的目標之一。

• 人生之路的模型

為滿足他人認同的人生模型

書中提到迎合他人認同的人生就像上圖畫的，原本有菱角的石頭「順勢」推下山坡，漸漸菱角被地面的碰撞磨平，最後變成一顆很圓的石頭，卻完全看不出原來的樣貌！

追求卓越的人生模型

而自由的人生模型，就像是從山腳下推著大石頭，很辛苦、很累、耗費非常大的力氣，終於將石頭推到了山頂！不過半途也有可能會失敗！但是至少那顆石頭還會是原來的那顆石頭！就像我們追求卓越的道路一樣…。

所以自由一點也不輕鬆！人生在追求自我的提昇與卓越時，核心應該會是自我的認同，因此重點在過程、在當下！因此是否這當中沒有遺憾？是否這當中做到了心中的 120 分？或許這些才是最重要的問題。



人生的議題實在太廣泛，而「被討厭的勇氣」這本書除了是一本認識阿德勒心理學的書，更用對答的方式把許多人生議題做嚴謹的辯證，也是這本書之所以如此感動人的地方，木星人有從中發現，原來可以這樣清楚地分析人生種種問題的根源，並且提供實行的方向！所以不管你在人生關卡裡的哪裡「卡關」了，真的推薦這本好書，或許可以提供更多方向讓停滯的人生繼續前進喔！



參考資料：
關於阿德勒生平及個體心理學的概述
個體心理學簡介

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